每个人都会有这样的经历，刚刚想好的话，突然之间卡在嘴边怎么都想不起来了。如果这样的事情在你的身上愈演愈烈，那么你就应该尝试一下有氧运动了。
有氧运动并不是指一定要长跑，瑜伽、慢跑、太极等也都是有氧运动，在闲暇的时候练练瑜伽或者打打太极，既能够陶冶我们的性情，同时也能够阻挡因年龄引起的记忆障碍。埃里克森博士最新研究发现，人们只要每周步行十公里就能够阻挡我们记忆的衰退。而且研究还表明，一旦人们开始运动，记忆就会有所改善，如果能够坚持运动的话，那么就有可能会推迟或者抵消因年龄增长造成的记忆力减退的问题。美国国家老龄研究所也有研究表明，过去从不运动的人，在每周进行完三次耗时45分钟的有氧运动之后，他们的注意力和记忆力都得到了不同程度的增强。
有氧运动可以阻止人脑灰质的萎缩，促进人脑的一些基本性能的运作，促进新细胞的成长，改善细胞内与学习和记忆有关的细胞构成。所以，多做有氧运动对我们的大脑是有好处的。
而且，也有研究表明运动可以帮助人脑生长。适当地运动能够繁衍出新的脑细胞，而这种脑细胞是能够帮助我们区分记忆的细胞，长期进行有氧运动我们的记性会变得越来愈好，过去发生的一切能够真的做到历历在目。