《黄帝内经》中是这样形容人体的腹部的：“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”；脾胃是人体的后天之本，胃可以接纳水谷精微，能够支持人体机能正常运转。而脾胃又是人体气机升降的枢纽，只要保持升清降浊，就可以使气化过程保持正常，人体也就能保持健康。所以，中老年人可以在戌时躺在床上，对腹部进行按摩。
但是，需要注意一点，不要在饱腹后或者没有吃饭的时候按摩腹部，腹部患有疾病的时候也不能进行按揉。
要想健康无忧，就在戌时拍手
俗话说，送人玫瑰，手留余香。当我们向他人付诸援助之后，他人获得了快乐，我们也收获了一份快乐。就像鼓掌给别人送去了鼓励和喝彩，自己得到了快乐和健康是一样的道理。中老年人在生活中的养生方式多种多样，而为别人鼓掌喝彩也是一种。
前段时间，某报纸中有一篇文章，上面的内容大概是这样的：西方一些科学家在经过多次调查后，发现了一个很奇特的现象，就是那些经常给他人鼓掌的人，他们的身体状况都不错，而且比那些不爱鼓掌的人的身体好很多。从这一发现中，我们可以得知经常鼓掌能强健身体。那么，具体来说，经常鼓掌能给身体带来哪些好处呢？可以提高记忆力、增强思维能力、防止出现老年痴呆症，还可以放松身体，调理高血压、便秘、冻疮等病症。