夏天要少吃甜食，因为甜味吃得太多会生湿生痰，影响食欲。夏季天气本来就潮湿闷热，人体容易生湿，吃太多的甜味食物只会更助湿热，导致胃胀不想吃东西。因此夏季最好少吃甜味食物。
老人们常说年轻人要“忆苦思甜”，但是在炎热的夏日里，我们还是“多忆苦少思甜”。
受益一生的温馨提示：
一些女性朋友到了夏天就会因厌食而日渐消瘦，虽说让自己瘦下来看上去更苗条，但营养不良的身体怎能经得住风吹雨打呢？
如果你面对油腻的午餐吃不下，你可以在早餐上下足功夫。早餐可以吃一些有营养的食物，比如牛奶、燕麦粥、全麦面包、馒头、鸡蛋、西红柿、水果等。如果你偏爱在早上吃稀粥，可以选择有营养的鸡蛋、肉松、鲜鱼片、青菜，再搭配全麦面包、馒头等。这时你就可将午餐改为咸稀饭、绿豆稀粥等；晚餐时吃一些粗粮、青菜、鱼、肉、水果。如果晚上饿的话，可以在临睡前饮上一杯热牛奶，既让你感觉不饿，还有助于睡眠。
